توقف عن الغضب: إدارة الغضب
تطبيق Quit Anger هو تطبيق للصحة العقلية والعناية الذاتية مصمم لمساعدة الأفراد في إدارة والسيطرة على غضبهم. يقدم هذا التطبيق مجموعة متنوعة من الأدوات والتمارين لمساعدة المستخدمين في التهدئة والاسترخاء. بفضل ميزات مثل سجل الغضب، يمكن للمستخدمين تسجيل المحفزات والعواطف والإحساس بالجسم والأفكار والسلوكيات والعواقب، وذلك وفقًا لتنسيق يشبه يوميات العلاج السلوكي المعرفي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمستخدمين الوصول إلى أكثر من 25 أداة وتمرين مختلف، بما في ذلك تمارين التنفس والاسترخاء العقلي والتأمل واسترخاء العضلات والموسيقى المريحة والأصوات المهدئة والاقتباسات الملهمة والعبارات المهدئة وتقنيات التأريض وفترات الراحة. يوفر التطبيق أيضًا رؤى لمساعدة المستخدمين على فهم أسباب غضبهم وتتبع تقدمهم مع مرور الوقت. يدعم Quit Anger Apple Watch واختصارات Siri للوصول المريح إلى الأدوات أثناء التنقل. علاوة على ذلك، يمكن للمستخدمين التعرف على المزيد عن الغضب من خلال دروس قصصية قصيرة ومزامنة سجلات غضبهم بسهولة عبر عدة أجهزة باستخدام نسخ احتياطي في iCloud. يقدم التطبيق أيضًا عناصر واجهة للوصول السريع إلى الأدوات والتمارين. Quit Anger هو مصدر قيم لأي شخص يسعى للتحكم في غضبه وتحسين رفاهيته العامة.
